Los mejores horarios para publicar en cada red social

Introducción

En el mundo actual del marketing digital, las redes sociales se han convertido en un canal clave para conectar con la audiencia, generar visibilidad, construir marca y fomentar la conversión. Pero publicar contenido “cuando nos viene bien” ya no es suficiente: para optimizar el impacto real de tus publicaciones, es fundamental alinear el momento del post con los hábitos de navegación de tu audiencia y con los algoritmos de cada plataforma.

Este artículo tiene como objetivo ayudarte a comprender cuáles son los mejores horarios para publicar en cada red social (como Instagram, TikTok, Facebook, X (antes Twitter), LinkedIn, YouTube…), basándonos en estudios actualizados y buenas prácticas de la agencia de marketing digital Leovel. Además, seguiremos los principios de E-E-A-T (Experiencia, Experiencia del autor, Autoridad, Confianza) de Google, aportando datos verificados, análisis crítico y recomendaciones estratégicas.

Al final del artículo, te dejaré una hoja de ruta para que adaptes tu horario de publicación a tu audiencia específica, y no simplemente “copies” un horario general.

¿Por qué importa el horario de publicación?

Cuando publicas en redes sociales, estás lanzando contenido a un flujo dinámico: los usuarios entran y salen de las plataformas, se producen competiciones por la atención, y los algoritmos deciden qué mostrar y cuándo. Elegir un horario adecuado incrementa la visibilidad, la probabilidad de interacción (me gusta, comentarios, compartidos) y, en consecuencia, favorece el alcance orgánico.

Algunos puntos clave:

Las plataformas recopilan datos de cuándo los usuarios están activos: publicar cuando tu audiencia está conectada aumenta la probabilidad de que tu publicación sea vista rápidamente y reciba interacción temprano, lo que puede “alimentar” el algoritmo a favor tuyo. (arXiv)
Los hábitos de uso varían según país, zona horaria, segmento demográfico, y también plataforma (por ejemplo, LinkedIn es más “laboral”; Instagram más “ocio”). Esto significa que no basta “un horario único para todo”.
Así como el contenido debe ser de valor (Experiencia, Autoridad), el momento también es un factor de optimización que no puedes ignorar.

Sin embargo: no todos los estudios coinciden en un único horario “mágico”. Uno de los hilos en foros lo resume bien:

“There are so many blogs around what is the best time to post on social media?. Each suggest different time for the same country or same industry…” (Reddit)
Lo que nos lleva a la conclusión de que el contexto propio (audiencia + contenido + plataforma) es determinante.

Factores que afectan el “mejor horario”

Antes de ver caso por caso, conviene repasar los factores que pueden modificar cuál es el mejor horario para tu contenido:

Zona horaria

Si tu público está en España (zona CET/CEST) o Latinoamérica, debes adaptar las recomendaciones que suelen venir de estudios USA u otros países. Un horario óptimo en EE.UU. puede traducirse distinto en Europa.

Tipo de audiencia

Los hábitos de uso de estudiantes, profesionales, amas de casa o jubilados varían significativamente. Si tu público trabaja de 9 a 17 h, puede conectarse en la mañana, en la pausa del almuerzo o al volver a casa.

Plataforma

Cada red social tiene un “ritmo” distinto:

En LinkedIn, el tráfico es más fuerte en días laborables durante la jornada. (Buffer)
En TikTok o Instagram, puede haber más movimiento en horas de ocio, por la tarde o noche. (hypelocal.com)
En YouTube, los vídeos tienden a funcionar mejor cuando las personas tienen tiempo para verlos, típicamente la tarde o noche. (Buffer)

Objetivo de la publicación

– ¿Buscas alcance puro? Entonces apuntar a cuando más gente esté en línea.
– ¿Buscas conversión o interacción profunda? Entonces quizá horas con menor “ruido” pueden funcionar.
– ¿Buscas viralidad? En plataformas como TikTok, el primer tiempo tras la publicación es clave.

Contenido ya publicado y métricas propias

Haz seguimiento de tus publicaciones: ¿cuándo recibes más interacción? ¿Cuándo tu audiencia está más conectada? Es fundamental analizar y ajustar.

En resumen: el mejor horario no es universal, sino que surge de cruzar buenas prácticas + datos propios.

Mejores horarios por red social

A continuación, revisamos las principales plataformas, con datos recientes, y recomendaciones prácticas adaptadas. Ten en cuenta que los horarios se muestran en términos generales; deberás adaptarlos a tu zona horaria (por ejemplo CET/CEST) y audiencia.

Facebook

Datos clave

Según un análisis de Sprinklr: los días Lunes a Jueves entre 10:00 y 13:00 (10 h-13 h) muestran un patrón fuerte de engagement. (Sprinklr)
Según Buffer: el mejor momento es alrededor de las 5 a.m. del lunes. “Early-morning posts” funcionaron mejor aunque ese momento puede reflejar que el contenido se indexa para cuando los usuarios entran más tarde. (Buffer)
En general, los fines de semana muestran menor engagement en Facebook. (Buffer)

Recomendación práctica (CET/CEST)

Publica de 9:00 a 13:00 h entre martes y jueves.
Evita depender exclusivamente de las noches o fines de semana para posts clave.
Usa la mañana temprana para publicaciones menos densas o de “pre-anuncio”.
Analiza si tu audiencia tiene hábitos distintos (por ejemplo, público internacional o distinto huso horario).

Instagram

Datos clave

Según SocialPilot: los mejores horarios se concentran en las mañanas (7 h-9 h) y en la tarde (11 h-14 h) para múltiples días de la semana. (SocialPilot)
Buffer identifica como mejor hora las 15:00 h del viernes para alcance. (Buffer)
ExpertMarket afirma que los lunes y martes de 9:00 h a 12:00 h son eficaces para Instagram. (Expert Market)

Recomendación práctica

Considera publicar en torno a 8:00-10:00 h para captar la “primera revisión del día”.
Otra ventana: entre 12:00 y 15:00 h para aprovechar la pausa de mediodía.
Si tu audiencia está en ocio o consumidores que revisan por la tarde/noche, prueba publicaciones entre 18:00 y 21:00 h.
Los domingos suelen tener menor rendimiento: planifica con moderación. (Buffer)

LinkedIn

Datos clave

Buffer: mejor momento 10:00 h del martes. Los días laborables (martes, miércoles, jueves) son los más fuertes. (Buffer)
Contently: tiempos óptimos alrededor de martes 10:00 h, miércoles 10:00 h, jueves mediodía. (Contently)

Recomendación práctica

Publica entre 9:00 y 11:00 h en días laborables, preferiblemente martes a jueves.
Evita publicar los fines de semana o muy tarde por la noche (menor presencia profesional).
Ajusta según si tu público es internacional (diferente huso horario) o trabaja fuera del horario habitual.

X (antes Twitter)

Datos clave

Buffer: el mejor momento es a las 9:00 h del miércoles. (Buffer)
Un análisis general sitúa la “mejor hora” entre 8:00 h y 10:00 h en medio de la semana. (WordStream)

Recomendación práctica

Publica alrededor de las 8:00-10:00 h los martes, miércoles o jueves.
Considera publicar también versiones “mini” o “recordatorios” por la tarde si tienes contenido con gancho.
Dado el carácter rápido de X, puede tener sentido publicar varias veces al día: pero cuida que cada tuit añada valor, no sea solo repetición.

YouTube

Datos clave

Buffer: el mejor momento es entre 15:00 y 17:00 h (tarde) en días laborables como miércoles. (Buffer)
WordStream: se detecta mayor engagement en vídeos que se publican cuando la gente tiene tiempo para ver contenido más largo (final de la jornada laboral). (WordStream)

Recomendación práctica

Publica vídeos entre 15:00 y 18:00 h (CET) en días laborables.
Evita publicar muy tarde por la noche o en horarios donde la gente ya está desconectando.
Acompaña la publicación con buena miniatura, título atractivo, y promociona el vídeo en tus otras redes para acelerar la interacción.

TikTok

Datos clave

Buffer: mejor momento domingo 20:00 h; también martes 16:00 h, miércoles 17:00 h. (Buffer)
Hypelocal: indica que, si bien el horario ayuda, en TikTok “el contenido es lo primero” y el rango general de recepción es 7 h-18 h. (hypelocal.com)

Recomendación práctica

Para TikTok, prueba publicar en la tarde (16:00-20:00 h) los martes a jueves.
También considera horario más “nocturno” (20:00-22:00 h) si tu audiencia es joven y activa en la noche.
Recuerda que en TikTok el algoritmo es muy dependiente de la interacción rápida: calidad + timing = mejor efecto.

Ejemplos de horarios sugeridos (zona CET/CEST)

Para facilitar, aquí un resumen de horarios recomendados aproximados para alguien en España (CET/CEST), con la idea de probar y luego ajustar:

Plataforma	Días sugeridos	Horario sugerido
Facebook	Martes, Miércoles	9:00-13:00
Instagram	Lunes, Martes, Miércoles	8:00-10:00 y 12:00-15:00
LinkedIn	Martes, Miércoles, Jueves	9:00-11:00
X (Twitter)	Martes, Miércoles	8:00-10:00
YouTube	Miércoles, Jueves	15:00-18:00
TikTok	Martes, Jueves	16:00-20:00

Estos horarios son puntos de partida, no garantías absolutas. Ajusta según tus análisis propios.

Cómo adaptar los horarios a tu audiencia

Para seguir los principios de experiencia y autoridad, aquí tienes un proceso paso-a-paso para que definas tus mejores horarios:

Paso 1: Analiza tu audiencia

Usa las estadísticas de cada plataforma: cuándo está conectada tu audiencia, qué días más interactúan.
Segmenta por zona horaria si trabajas con público internacional.
Observa hábitos: por ejemplo, si tu público es “profesionales”, puede que haya más actividad antes de las 9 h o después de 17 h.

Paso 2: Realiza pruebas A/B

Publica el mismo tipo de contenido en diferentes horas/días durante unas semanas.
Mide indicadores: alcance, engagement (me gusta, comentarios, compartidos), clics, conversión.
Compara los resultados por hora/día.

Paso 3: Establece un calendario de publicación optimizado

Define una “ventana óptima” (por ejemplo 9:00-11:00 h) para tus posts principales.
Define “ventanas secundarias” (por ejemplo 12:00-14:00 h o 18:00-20:00 h) para posts de soporte o recordatorio.
Asegúrate de que la frecuencia y calidad de contenido son consistentes (ya que el horario no sustituye contenido de valor).

Paso 4: Revisa y ajusta regularmente

Cada 3-4 meses revisa los datos: las audiencias cambian, los algoritmos cambian.
Si ves que un horario deja de rendir, experimenta otro.
Ten en cuenta eventos especiales (festivos, lanzamientos, campañas) que pueden modificar hábitos.

Paso 5: Ten en cuenta el contenido y formato

Un vídeo largo tiene sentido en una ventana más tranquila, donde la audiencia puede implicarse (ej. YouTube tarde).
Un repost rápido o un tuit ligero puede ir bien en una pausa matutina.
Ajusta el horario al tipo de contenido además de la plataforma.

Errores comunes que debes evitar

Para aportar valor real al usuario, conviene también señalar los errores más frecuentes y cómo evitarlos:

Aplicar el mismo horario para todas las plataformas
Cada red es distinta. Un horario ideal en LinkedIn puede no servir para TikTok.
No tener en cuenta tu audiencia concreta
Confiar solo en estudios generales sin validar con tus propias métricas puede provocar una pérdida de oportunidad.
Olvidar la frecuencia y calidad del contenido
No basta con “publicar en el mejor momento”: el post debe aportar algo — contexto, valor, emoción, utilidad.
No revisar los datos periódicamente
Muchas marcas configuran un horario y lo mantienen sin analizar. Pero las dinámicas cambian.
Publicar solo en “horarios pico” muy saturados
Hay más competencia. En algunos casos, publicar en un horario menos saturado pero adecuado para tu audiencia puede dar mejor resultado.

¿Y los “peores horarios”?

Entender qué horarios evitar es casi tan útil como conocer los buenos. Algunos hallazgos:

Los fines de semana, especialmente domingo, tienden a tener menor engagement en plataformas de tipo profesional (como LinkedIn). (Buffer)
Horarios muy tarde en la noche o muy temprano (dependiendo del público) pueden tener menor visibilidad o interacción. Por ejemplo, estudios muestran que un post muy temprano puede “esperar” en el feed hasta que haya audiencia activa, lo cual puede reducir la interacción inicial. (Buffer)
Publicar sin considerar la zona horaria del público objetivo genera que muchos usuarios “no estén conectados”.

En resumen: evita depender únicamente del “momento perfecto” sin validar que tu audiencia está activa.

¿Cuándo cambiar tu estrategia de horarios?

Hay señales claras de que tu horario ya no está optimizado:

Caída en alcance o en engagement a pesar de contenido constante.
Cambios en la composición de tu audiencia (por ejemplo, más internacional, más joven, distinto huso horario).
Cambios en la plataforma (algoritmo, funcionalidad, formato de contenido).
Campañas especiales o temporadas que modifican el hábito de uso (por ejemplo, verano, vacaciones, festividades).

Cuando notes estas señales, es momento de volver a analizar la audiencia y realizar nuevas pruebas.

Conclusión

Elegir los mejores horarios para publicar en redes sociales es una parte estratégica clave de cualquier plan de contenido efectivo. Como hemos visto:

No existe un único “horario mágico” universal: los estudios ofrecen rangos, pero cada audiencia es distinta.
Las recomendaciones generales indican que los días laborables, media mañana y temprano mediodía suelen rendir bien en muchas plataformas. (Sprinklr)
Cada red social tiene su propio patrón: Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok, YouTube… requieren ajustes específicos.
Lo más valioso es combinar buen contenido + momento adecuado + análisis propio.

Aplicando este enfoque con rigor, podrás maximizar el impacto de tus publicaciones, ofrecer mayor valor a tu audiencia y mejorar tu visibilidad orgánica.

Te animo a que, tras leer este artículo, definas tu ventana óptima de publicación, implementes cambios esta semana, midas los resultados durante 4-6 semanas, y luego ajustes. Con perseverancia, el “mejor horario” pasará de ser una hipótesis a una estrategia fundamentada.